Un dolor o adormecimiento de las manos puede quitarle la emoción y placer a cualquier aventura ciclística.

Las molestias en las manos se deben, en la mayoría de los casos, a mucha presión, y remplazar las maniguetas y guantes viejos por unos más cómodos probablemente solucionar este problema. Pero si el problema de sus manos no se quita, puede estar causado por una posición y técnica incorrectas. Monta usted con sus muñecas dobladas y sus codos rígidos?

Si, usted está poniendo mucho estrés en los nervios que cruzan sus muñecas.

Aprenda a montar con las muñecas rectas y los codos relajados, sus manos se lo agradecerán. Esto absorbe los golpes y quitan la presión del camino y su cuerpo de sus manos. Mire las fotos de los corredores, ellos son especialistas en encontrar posiciones cómodas y eficientes para montar durante horas.

En un principio se necesita más fortaleza en la parte superior del cuerpo para mantener su torso con los codos doblados, brazos relajados y muñecas rectas, pero no se rinda. Con un poco de práctica ganará la fortaleza y confort que necesita para disfrutar del ciclismo.

MOLESTIAS EN LOS PIES.

Cada poco de fuerza que pongas en los pedales debe ir a través de tus pies, lo que significa que puede aparecer dolor y molestias en esta área que rápidamente le quitan lo divertido a la montada.

Las quejas más comunes incluyen la sensación de calor en la planta del pie o la sensación de que se duermen o cosquilleo.

El problema deriva por lo general de zapatos de montar angostos que aprisionan los huesos que van del tobillo a los dedos e irritan los nervios.

La vibración del terreno y pedales  angostos, también contribuyen a este problema en los pies.

Asumiendo que sus zapatos son del tamaño adecuado y no muy angostos para sus pies, el problema se puede solucionar con unas buenas plantillas. Los almacenes de zapatos para trotar tienen una gran variedad de estas plantillas, y en ocasiones se consiguen algunas especiales para ciclismo. Sí esto no ayuda, puede ser el momento para visitar el medico y pedir que te recete unas plantillas especiales.